척추재활교정운동

♡척추교정운동
 
척주는 인체의 기둥으로서
척추라는 개별추골들을 통합하여
불리어지는 명칭을 말합니다.
 
척추는 후면부에 위치하고 있으며
세로형태로 정면에서 보면 일자형이고,
측면에서 보면 S자형태의 모양입니다.
 
전면부의 기능을 위주로 움직여지는
사람의 특성을 고려할 때 앞으로 숙이는
동작이 거의 100%로 이루어지는 특징은
후면부의 긴장과 결림,조임,쑤심,불편함,
신경통증등을 유발할수밖에 없습니다.
 
이러한 신체의 구조적인 문제로 인해서
등부분은 늘 불편하고,신경이 쓰이는
곳으로 자리매김 할 수밖에 없습니다..
 
등만 편하다면 각종 질환과 질병을 예방
건강한 삶을 영위하는데 큰 영향을 주고
아픔없고,통증없는 생활을 이어나갈수
있으리라 생각합니다.
 
척추의 개별추돌들이 정중앙선에 나란히
세로로 수직을 향해 나열된 것으로 봐서
전,후,좌.우의 틀어짐이 발생할수있으며,
이로인한 신경자극으로 극심한 생활의
고통이 따라갈수밖에 없음이 현실이라
말할수있을겁니다.
 
신경이 자리잡고 있는 위치를 알고,
신경으로 인한 통증유발원인을 찾아서
사전에 예방한다면,개인의 건강과 행복
그리고 더 나은 삶의 의미가 기쁠거라
생각합니다.
 
등을 손으로 부드럽게 쓰다듬어보면
가운데에 우뚝 솟은 뼈가 만져질 것이다
그리고 좌,우로 움푹 패이고나서 불룩한
근육이 만져짐을 알수 있고, 그옆은또
움푹 패인듯이 오목하게 쏙 들어간 곳이
만져질것입니다.
 
척추의 정중앙을 극돌기라고 말하며,
움푹패인곳은 횡돌기가 위치한 곳으로
잘 만져지지는 않지만,여러사람들의
횡돌기를 만지다보면,감각이 손끝으로
느껴져서 만져지는 느낌이 올때가 있을
것이다.
 
카이로프랙틱의 기본은 접촉으로서
수많은 사람들의 척추뼈를 만져보고
느껴봐서 틀어진 뼈의 상태를 찾아내어
원위치시키는 과정을 배우는 학문이라
연습만이 감각을 알게 될것입니다.
 
척추교정운동이란
극돌기와 횡돌기의 정상모양에서
약간이라도 틀어지는 순간
근육은 결리고,쑤시고,조이고,아프고
불편해서 시간이 오래지나면서
근육의 구축이 되버릴 경우에는
그 추골의 변위로 인해
분절되는 신경절과 근육부위가 통증으로
유발되어 생활이 힘들어질수 있을것이다
 
이러한 신체의 통증을 사전에 예방하여
미연에 방지하고,극돌기와 횡돌기의
위치를 바르게하고,신경통증이 생기지
않게 바르게 교정해주는 것을 목적으로
하는것을 척추교정운동이라 말합니다.
 
우리가 알고 있는 교정,즉,추나요법 또는
카이로프랙틱,접골,활법등의 명칭들은
뼈의 위치를 바르게 하기위한 즉각효과
즉시교정의 개념으로 알고 있을것이다.
 
순간교정은 될지라도 평생교정을 될수도
되지도 않는다는 것은 바로 인체의 구조
그 사람만의 전형적인 구조가 습관과
생활패턴에 나타나기 때문에 즉시교정은
길어야 하루,사람에 따라 3일이내에서
원상태로 돌아가는 구조적인 모순으로
이를 바로잡기위해서는 척주라는 기둥의
상호관계의 비율과 정상각도,주변근육등
본인만의 근육패턴,자세패턴,행동패턴등
여러가지를 서서히 변화할 있게 만드는
고정틀이 필요할 것이다.
 
이 고정틀의 역할을 수행할 수 있는 것이
바로,척추교정운동이라는 것입니다.
 
장기적인 관점,지속적인 자극.구조적문제
변화가능한 근육들을 통합하여,하나의
유기체적인 기둥으로서의 모습으로서
인체의 중심축역할을 해야 할것입니다.
 
이런 역할을 수행하는데 있어서,반드시
해야 할 운동이 바로 척추교정운동이며,
이 운동만으로도 굽은등,측만증,디스크등
척추의 정열과 관계되는 다양한 문제를
해결하고,개선하는데 엄청난 영향을 줄
것이라 자부합니다.
 
이 글을 쓰는 제 자신도 이 운동을 통해
근육의 불편함이 올때 또는 신경의 저림
찌릿,칼날같이 도려내는 아픔이 생겨도
이 운동을 통해 통증을 없앨수 있었으며
근육배열과 척추배열을 바르게 하는데
지대한 영향을 받고 있어서 매일같이
이 운동을 하면서 건강을 유지하고 있다
 
척추교정운동가격은 시간당15만으로서
높은 가격만큼 높은 만족도로 통증해결
신경안정에 영향을 주기 때문에 이것을
경험한 사람은 이것만으로도 편안한 몸
건강한 몸이 될 수 있겠다는 생각으로
마음에 들어할 수 있을것입니다.
 
신체의 움직임이 지나치면 근육피로와
관절변형과 골격변행이 발생합니다.
더불어 생기는 것이 신경의 통증입니다.
척추에서의 신경통증과 각 관절에서의
통증,근육에서의 통증등이 원인이되어
생활에 힘겨움이 생기기도 합니다.
 
척추의 만곡은 곧
경추의 만곡,흉추의 만곡,
요추의 만곡.천추의 만곡입니다.
 
숙이면 숙일수록 만곡은 서서히 일자로
변형되어,근골격계의 질환을 야기하여.
점차 신경통증으로 유발되는 수순으로
밟아갈수밖에 없을것입니다.
 
척주의 모양과 척추의 정위치 형태대로
만들어가는 교정운동을 모르는 사람은
인연의 결여와 지식부족,비싸다는 이유로
더 비싼 돈을 지불하고서도 통증에서
벗어나지 못하는 경우가 너무 많아서
한편으로 마음이 아프기까지합니다.
 
자연치유력을 자극하여,스스로에대한
자생력을 키워 스스로의 힘으로 자립,
건강체를 만들어가는 것은 더 나은 내일
더 나은 행복을 위한 필수요소일겁니다.
 
척추교정운동은 이러한 자생력을 키워서
더 많은 힘을 스스로에게 만들어주는
건강체의 가장 기본이 될것입니다.
 
아직도 마사지로 돈을 쓰면서 그때뿐이
기분좋은 마사지로 건강을 찾으신다면
이제부터 생각을 바꿔야 할 것입니다.
 
100세인생을 향해 가는 인생길에
척추의 통증을 해결하고,체형을 바르게
척추의 정열을 바로하여,근육안정을 통해
골격과 근육과 관절과 신경의 안정에
더없이 좋은 운동법이 될거라 생각한다
 
힘안들이면서,운동법을 터득해나가면
쉽고 재미나게 척추안정에 행복을
느낄수 있을것입니다.
 
척추의 바른정열과
극돌기,횡돌기의 안정만이
근육안정,관절안정,신경안정,체형안정
으로까지 이어질수있는 건강연결고리
디딤돌이 될것입니다.
 
척추교정운동의 핵심은
등판의 균형과 척추의 안정에서 시작
반듯한 체형을 만들어주는데 있습니다
 
추골의 어긋남을 사전에 예방하는 운동
신경이 지나가는 추간공의 정상공간을
만들어주는 위,아래 추체의 안정각도와
근육발란스의 안정으로 이어지는 것이
이 운동의 핵심이며 기본이 됩니다