나를 위한 몸관리로 건강지키기

♡나를 위한 몸관리
 
모든 사람은 한결같이 건강이라는 말을
입에 달고 살면서 건강하길 희망한다
 
희망하는 것이 실천으로 옮겨지기 위해선 반드시 운동이라는 것을 해야한다
 
대부분의 여성들은 운동을 싫어한다
이유는 개인별 차이가 있을것이다
 
지속적으로 꾸준하게 반복적으로
몸에 베이게 습관을 들이기가 어렵고
어떤 운동을 해야 내 몸의 건강을 지키는지 잘 알지 못하기 때문에 더욱
운동과는 거리가 멀어지는 것 같다
 
살찌는 것이 제일 두려운 사람들
운동이 싫어서 거리가 먼 사람들
 
몸관리의 기본은 운동이다
 
운동은
관절을 움직여서
근육을 적당히 사용하여
관절의 각도에 맞게 가동범위안에서
인대,힘줄,연골의 신체조직조화를 통해서
몸에 부담되지 않으면서도 자연스럽게
움직임이 일어나야 하는 것이다
 
아픈사람은 어떤 사람인가~?
 
운동이 안되는 사람은 아픈사람이다
 
살아있는 사람은
많이 움직이든~
적게 움직이든~
늘 몸속안에
불순물,노폐물,독소,찌꺼기가
쌓여있어서 건강을 위협한다
 
재활PT트레이너라는 것은
건강한 신체로 돌아올 수 있게
전문트레이너로서 코치가 되어서
신체의 움직임이 자연스럽게
움직일수있도록 도와주는 사람이다
 
재활이라는 용어안에는
(통증,교정,체형,자세,비만,다이어트등)이
포함되어 있으며,재활을 온전히 수행하기
위해서는 반드시 마사지라는 특별한 기술이 플러스 되어야만이 가능해진다
 
신체의 아픈부위는
거의 모든 사람들이 비슷하다
 
1.목.어깨=날개,등
2.허리,골반=고관절,대퇴
3.종아리,발=족저근막,하지정맥
 
마사지를 받는다는 것은
몸속안에서 생성된 피로물질인 젖산을
배출시키는 순환작용으로서의 관리이다
 
문제는 근육을 마사지하는것이
얼마못가서 제자리로 돌아온다는 것이다
 
사람몸안에는 근육만 있는 것이 아니다
 
근육에는 기시부와 정지부가 존재한다
 
기시부와 정지부의 위치는 관절이라는
두개의 뼈가 중심이 되어 움직일수있게
상호보완작용을 하면서 움직인다
 
마사지를 하는 사람을 관리사라고 한다
 
손님이 샵에 왔을때 손님을 관리해주는
수동적인 형태의 관리시스템이다
 
즉,관리할때만 관리해주는 사람이다
 
재활PT를 지도하는 사람을 운동전문트레이너라고 한다
 
즉,관리하지 않을때에는 피드백을 통해
소통하고 교감하면서 매일의 몸상태를
평생토록 지원해주는 건강트레이너이다
 
인체의 항상성을 유지케하고
면역력을 증대,강화시켜주면서
몸안의 독소를 배출시켜서
건강체로 만드는 곳이 임파라는 곳이며
임파절,임파선이 많이 분포되어서
동맥과 정맥의 흐름을 원할하게 만드는
곳이 관절이며,관절을 재활PT해줘야
순환배출이 되어 건강체가 되는것이다
 
몸이 부어서
빠지지 않는 것을
부종이라 말하는데,
이 부종이 계속될 경우에는
모든 배출구가 막혀 몸은 급격히 부풀어
비만(뚱뚱이)으로 이어지게 된다
 
재활PT트레이너는
치유기능운동마사지를 할 줄 알아야하며
오랜경험과 노하우로 사람마다의 특성을
고려하여 각 사람에게 맞는 재활PT를
섬세하게,정교하게,꼼꼼하게 지도해야만
건강체로 거듭날 수 있는 변화개선이
가능하게끔 도와주는 전문트레이너이다
 
본인은
태권도,헬스,수영 지도트레이너를 통해서
국가공인 생활체육지도자 자격인으로서
땀흘려도 보았고,운동이 얼마나 힘든가도
느껴보았기에 생활체육지도자로서의
운동을 재활이라는 것과 PT라는 것을
어울려서 통합적인 형태로 건강을 지도
하여 주고자 하며,25년 마사지경험으로
(재활PT+치유마사지)로 일반적인 샵과
다른 컨셉으로 건강을 케어하고자 한다
 
고객의 몸은 수시로 바뀌어간다
 
살이 찌기도 하고
근육이 약해지기도 하고
체형이 틀어지기도 한다
 
근육이 없다보니 연체동물처럼 보이기도
한것을 유연하다고 말하기도 한다
 
균형(발란스)이라는 것은
뼈,관절.근육,조직,체형,자세등의
어울어짐이 수반되는 것이어야 한다
 
균형을 위한 관리를 받기위해서는
고객에게 필요한 건강정보를 주어서
고객이 자신의 몸을 좀 더 알 수 있게
관리하는 사람은 설명을 해줘야한다
 
현실에서의 일반적인 샵에서는
이러한 건강정보는 무의미한 것으로
변형이 되어버린게 안타깞기만 하다
 
예를 들어
고객이
목이 아파요~
목이 불편해요~라고 말했을때
관리사는 어떻게 답을 해주는가~?
 
보통은
뭉쳐서 아파요
피곤해서 아파요
자세가 안좋아서 아파요
 
누구가 말해줄수있는 내용으로 답을한다
 
관리사
곧 전문가라면
전문가답게 답을 해줘야 하는데
현실은 대충 넘어가기 일쑤이다
 
누구나
다 아는 대답을 해주니
고객은
더 이상 궁금함을 물어보지 않는다
 
이러한 패턴이 반복되다보니
고객은 묻기보다는 그냥 조용히
관리받는 것이 정석이 되어있다
 
설명이라는 것은
처음관리때와 고객이 아는지 모르는지에
따라서 묻고 답하는 형태로 관리가 진행
어느정도의 관리후에는 굳이 설명을
하지 않아도 알고 있는 상때까지는 가고
그 이후부터는 설명은 생략하는 것이다
 
몇 년,몇 십년 관리를 받았어도
설명하나 제대로 듣지못하고
몸관리를 받는 분들이 너무도 많다
 
샵은 당연한 고객의 건강정보를
알려줘야 함에도 불구하고
알려주지도 않는것이 보통의 형태이다
 
내 몸의 상태가 어떤 상태인지를
전문가를 통해 듣고 알고 있어야한다
 
내 몸을 관리해주는 전문가가
내몸에 대한 자세한 설명을 해주지
않는다면 한번쯤은 관리에 대해
깊은 고민을 해봐야 할것이다
 
시간내고,돈쓰고,에너지를 쏟아붓는데
정작 내몸에 대해서 아는 정보가 없다면
관리를 받기는 받되 관리만 받은것이다
 
관리사이기 때문에
고객이 샵으로 오면 관리만 해주면
되는것이지 그 외의 설명은 필요업기
때문에 관리에 충실한 것이다
 
트레이너는 관리사와는 차원이 다르다
트레이너를 코칭이라 말한다
본인은 체육지도자로서 트레이너이다
재활PT트레이너이기 때문에
관리를 하더라도 매 테크닉마다
목표가 있고,목적이 있는 것이다
 
피드백을 통한 소통과 교감으로
생활현장에서도 늘 지도해주는
토탈건강 트레이너인것이다
 
여자고객들이 흔히 많이 받는 경락은
알고보면 경락이라는 명칭만이 있는
반쪽짜리 관리라고 말 할 수 있을것이다
 
이유는
경락은 선을 의미하고
피부위를 쓱쓱 문지는 형태의 테크닉을
사용하는데 경락이 경락으로서 온전한
경락이 될려면 반드시 경혈점인 지압이
수반이 되어야 하는것이다
 
지압은 기본적으로
침 놓는 자리를 손으로 대신 눌러주는
형태로서 수기라고도 말한다
 
단순히 혈자리만을 눌러주는 것이
지압이 아니고,지압을 기본으로 하되
체형도 점검하고,근육도 점검하고
통증도 점검하고,교정도 점검하고
재활PT운동 및 관절운동도 점거하여
깊숙히 자리잡은 치료점인 혈자리를
다양한 건식수기법을 30,60,90,120분
이상은 몸안 속근육을 건드려놔야만이
기혈순환이 소통될것이며,자연스럽게
피부표면위로 올라온 독소들을 아로마를
통한 수기경락으로 부드럽게 해줘야만이
비로서 경락이라고 말할수있을것이다
 
즉.
건식지압
(통증,교정,재활,체형,PT,자세)
+아로마수기경락
이렇게 두가지가 합쳐져야 경락인것이다
 
현실적으로 일선샵에서는
건식경혈지압(기본3시간~6시간내외)
을 하지 않은채 피부근막아로마
마사지만을 추구하고 있는 실정이기 때문에 반쪽짜리 경락관리라고 말할 수 있는것이다
 
문제는 시간과 돈이다
 
2가지(지압+경락)를 병행하여
경락관리를 받기 위해서는 어려움이
사방에서 존재하기도 한다
 
여자를 상대로 하는 여성샵에서는
힘들게 건식지압을 하지 않을 가능성과 지압을 할줄몰라서 못하기도 한다
 
고객들은 금전적인 부분에서
부담으로 작용할 것이기 때문이다
 
한번을 관리받아도 제대로 관리해주는 샵은 힘들기 때문에 찾기 어렵다
 
또한 고객에게 많은 부담을 주고싶지
않기때문에 병행하는것이 어려운것이다
 
다른 샵과 차별화 된 컵셉으로
제대로 된 케어가 되기 위해서는
금전적인 부분은 극복해야 할 것이다
 
이해하고,받아들이고
더 나은 건강을 만들어가기 위해서
과감한 투자가 필요한 것이다
 
괸절을 운동시키는 재활PT는
관절건강이 건강체의 기본 핵심이며
관절을 운동시키고,근육을 마사지해주는
형태로 제뎌로 된 케어를 해주게 된다면
 
오십견,회전근개,일자목,디스크,측만증
좌골신경통,하지정맥,만성피로등은
나에게서 멀어지게 되고,건강체로 거듭
날수있는 전환점이 되지 않을까 깊이
고민하고 생각해봐야 할것이다